Mein Sonnenbauch – Reisen in der Schwangerschaft
Viele Paare wünschen sich vor der Geburt noch ein paar besonders schöne Momente zu zweit. Wir verraten dir, was beim Reisen und Fliegen mit Babybauch wichtig ist.
✔️ in Zusammenarbeit mit Judith Fuchs, Hebamme
Gemeinsam den Moment genießen
Der Geburtstermin steht und die Vorfreude steigt mit jedem Tag, an dem der Bauch größer wird. Gerade für Paare, die zum ersten Mal Eltern werden, sind die kommenden Veränderungen enorm. Verständlich, dass bei all dem Trubel zwischen Arztterminen, Terminen bei der Hebamme und Geburtscountdown das Paarsein etwas zu kurz kommt. Wie wäre es mit einem kleinen Urlaub nur zu zweit? Genießt einfach die Gesellschaft des anderen und bereitet euch gemeinsam emotional auf die Geburt vor. Außerdem tut es gut, der gewohnten Umgebung noch einmal Lebewohl zu sagen, bevor das neue, große Abenteuer Baby startet.
Du brauchst:
- mindestens ein Wochenende Zeit
- Nach Rücksprache mit deinem Arzt: Thrombosestrümpfe
- Getränke
- gesunde Snacks
- Mutterpass
- Gynäkologe oder Klinik in erreichbarer Nähe am Urlaubsort
- Reiserücktrittversicherung
Gut geplant ist halb entspannt
Was immer zuerst in deiner Handtasche landet, ist der Mutterpass – dein wichtigstes Urlaubsutensil. Das ist gerade im Falle eines Unfalls enorm wichtig, da manche Medikamente nur zu einem bestimmten Abschnitt der Schwangerschaft gegeben werden können und dürfen. Am besten recherchierst du vorab außerdem, ob es in der Nähe deines Urlaubsdomizils einen Gynäkologen oder eine Klinik für den Notfall gibt. Auf Nummer sicher gehst du, wenn du innerhalb Europas reist. So hast du keinen Jetlag, das Erkrankungsrisiko ist gering und dein Körper muss sich nicht für wenige Tage an eine neue Klimazone anpassen. Zudem ist das Impfen in der Schwangerschaft, welches für viele internationale Ziele benötigt wird, äußerst umstritten und zum Teil auch gar nicht möglich. Optional schenkt dir eine Reiserücktrittversicherung mehr Flexibilität, falls du dich vor Abreise doch gegen die Auszeit entscheidest.
Die schönsten Ziele liegen direkt vor der Haustür
Wenn die Ängste und Sorgen zu groß sind, kann das Ziel noch so schön sein, entspannen lässt es sich so nicht. Du musst aber nicht immer in die Ferne schweifen: Im eigenen Land kannst du genauso gut wunderschöne Stunden und Tage verbringen. Mit Sand zwischen den Zehen und frischer Waldluft in der Nase. Viele Hotels verwöhnen dich auch mit einem Babymoon-Programm, das extra auf die Bedürfnisse von Schwangeren und werdenden Eltern angepasst ist. Und jetzt heißt es Koffer packen und gemeinsam Momente genießen!
Ob Flugzeug, Auto oder Zug, los geht’s!
Wenn du während der Schwangerschaft eine Reise planst, eignet sich das zweite Trimester am besten dazu. Der Körper ist jetzt richtig in der Schwangerschaft angekommen. Müdigkeit, Übelkeit und Schwindel sind in der Regel verschwunden und du fühlst dich fit. Also, auf in den Flieger Richtung Sonne? Ein Risiko, dem du besondere Beachtung schenken solltest, ist das Thema Thrombose. Durch das lange Sitzen erhöht sich die Gefahr eines Blutgerinnsels noch mehr. Aber keine Sorge, du kannst dem vorbeugen – zum Beispiel mit Thrombosestrümpfen, die zu deinem wichtigsten Reisebegleiter werden. Bei Fragen dazu, wende dich am besten an deinen Gynäkologen.
Fliegen bis zur 35. SSW
Trinke außerdem viel und ausreichend. Du hast Angst vor zu vielen Toilettengängen? Keine Scheu, Bewegung im Flugzeug ist sowieso wichtig. Wähle wenn möglich einen Gangplatz, er bietet die meiste Beinfreiheit, um die müden Schwangerschaftsbeine besser austrecken zu können. Die meisten Fluggesellschaften nehmen Schwangere übrigens nur bis zur 35. SSW mit. Wenn du danach fliegen willst, brauchst du eine Bestätigung deines Arztes, dass du flugfähig bist.
Bei Autofahrten genug Pausen einplanen
Auch eine mehrstündige Autofahrt kann in die Knochen gehen. Hier gilt ebenfalls: Regelmäßig trinken, gesunde Snacks einpacken, genug Pausen mit Bewegung einplanen und den Gurt nicht direkt über den Babybauch laufen lassen. Wenn du ihn zwischen den Brüsten und unterhalb des Bauches verlaufen lässt, sind alle inneren Organe optimal geschützt.
Ganz entspannt Bahn fahren
Das bequemste Fortbewegungsmittel für eine Schwangere ist definitiv der Zug. Einfaches Hin- und Herlaufen, wann immer du willst und keine Angst vor Staus. Und wenn du allein reist, hilft dir das Bahnpersonal, das schwere Gepäck zu heben.
Am besten vor jeder längeren Reise, insbesondere bei einem Flug, noch einmal Rücksprache mit dem Arzt halten. So bist du auf der sicheren Seite und kannst deine süße Auszeit mit ruhigem Gewissen richtig genießen! Hebamme Judith Fuchs
Hebamme
Judith Fuchs begleitet als Hebamme Schwangere und ihre Familien während der Schwangerschaft und der Geburt im Geburtshaus sowie zu Hause. Sie steht ihnen außerdem während des Wochenbetts und der Stillzeit unterstützend zur Seite. Eine respektvolle, individuelle und interventionsarme Betreuung sind ihr dabei ein Herzensanliegen. In unseren FamilienMomenten klärt sie als Expertin über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auf. Judith Fuchs hat selbst zwei Kinder.
