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Beeren-Kefir-Drink
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Nährwerte
(Pro Portion)-
185/775kcal / kJ
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19.0 gKohlen-hydrate
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8.6 gEiweiß
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7.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
185/775 kcal/kJ,
19.0 g Kohlen-hydrate,
8.6 g Eiweiß,
7.0 g Fett
Zutaten (4 Gläser)
| 0.5 TL | geriebener Ingwer |
| Mark von 1/2 Vanilleschote | |
| 200 g | gemischte Beeren TK |
| 500 ml | Kefir |
| 200 ml | fettarme Milch |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 2 EL | Zucker |
| 8 | Eiswürfel |
| 200 g | Joghurt |
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten bis auf den Joghurt in einem Mixer pürieren und in Longdrinkgläser füllen. Joghurt glatt rühren, vorsichtig eingießen, mit einem Holzspieß spiralförmig durchziehen und nach Wunsch mit Erdbeeren und Strohhalmen garniert servieren.
