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Buntes Frühstücksmüsli
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Nährwerte
(Pro Portion)-
355/1492kcal / kJ
-
58.0 gKohlen-hydrate
-
8.7 gEiweiß
-
9.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
355/1492 kcal/kJ,
58.0 g Kohlen-hydrate,
8.7 g Eiweiß,
9.0 g Fett
Zutaten (2 Portionen)
| 1 EL | Weizenkörner |
| 1 | Apfel |
| 1 | Orange |
| 1 | Banane |
| 50 g | Trockenfrüchte |
| 4 EL | Haferflocken |
| 1 EL | gehackte Walnüsse |
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
| 1 EL | Honig |
| 100 ml | Milch |
Zubereitung
- 1
Weizenkörner über Nacht etwas Wasser einweichen.
- 2
Apfel waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen, Apfelsine und Banane schälen. Frisches Obst und Trockenfrüchte klein schneiden, mit Haferflocken, Walnüssen, Sonnenblumenkernen und Honig vermischen. Milch zugießen und sofort servieren.