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Buntes Frühstücksmüsli

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 355/​1492
    kcal / kJ
  • 58.0 g
    Kohlen-hydrate
  • 8.7 g
    Eiweiß
  • 9.0 g
    Fett
  • 5.2
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    355/1492 kcal/kJ, 58.0 g Kohlen-hydrate, 8.7 g Eiweiß, 9.0 g Fett, 5.2 BE

Zutaten (2 Portionen)

1 EL Weizenkörner
1 Apfel
1 Orange
1 Banane
50 g Trockenfrüchte
4 EL Haferflocken
1 EL gehackte Walnüsse
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Honig
100 ml Milch

Zubereitung

    1

Weizenkörner über Nacht etwas Wasser einweichen.

    2

Apfel waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen, Apfelsine und Banane schälen. Frisches Obst und Trockenfrüchte klein schneiden, mit Haferflocken, Walnüssen, Sonnenblumenkernen und Honig vermischen. Milch zugießen und sofort servieren.



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