Erbsen-Koriander-Cappuccino
Nährwerte
(Pro Portion)-
22 gKohlen-hydrate
-
13.3 gEiweiß
-
10 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
22 g Kohlen-hydrate,
13.3 g Eiweiß,
10 g Fett
Zutaten (8 Gläser)
| frisch gemahlener Pfeffer | |
| 250 g | mehlig kochende Kartoffeln |
| 1 Packung | tiefgekühlte Erbsen (450 g) |
| 2 EL | gehackter Koriander |
| 300 g | Seelachsfilets |
| 50 ml | Sahne und Prosecco |
| 250 ml | Milch |
| 1 EL | Butter |
| 3 EL | Paniermehl |
| 3 EL | Mehl |
| Salz | |
| 2 EL | Pflanzenöl |
| 600 ml | Gemüsebrühe |
| Zitronensaft | |
| 1 | Ei |
| 1 Stück | Sellerie |
Zubereitung
- 1
Kartoffeln und Sellerie schälen, waschen, in Würfel schneiden, beides in der erhitzten Butter andünsten und mit Brühe ablöschen. Erbsen und 1 Esslöffel Koriander hinzufügen und abgedeckt circa 20 Minuten garen.
- 2
Seelachs waschen, trocken tupfen, in circa 2 mal 2 Zentimeter große Würfel schneiden, säuern und salzen. Würfel auf 8 kleine Holzspieße reihen, erst in Mehl, anschließend in verquirltem Ei und zuletzt in Paniermehl wenden. Spieße in erhitztem Öl von beiden Seiten knusprig braten.
- 3
Die Suppe mit Sahne und Prosecco verfeinern und mit Salz und Pfeffer abschmecken sowie mit einem Pürierstab aufschäumen. Milch erwärmen und ebenfalls aufschäumen. Suppe und Milchschaum in Gläser füllen, mit dem restlichen Koriander garnieren und mit den Seelachs-Spießen servieren.