Hähnchenkeulen mit Ananassalat
Nährwerte
(Pro Portion)-
517/2156kcal / kJ
-
25 gKohlen-hydrate
-
45 gEiweiß
-
24 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
517/2156 kcal/kJ,
25 g Kohlen-hydrate,
45 g Eiweiß,
24 g Fett
Zutaten (2 Portionen)
| 2 | Hähnchenkeulen |
| 3 EL | Pflanzenöl |
| 0.5 TL | Chilipulver |
| einige Tropfen | Worcester- und Sojasoße |
| 0.25 TL | Salz |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 0.5 | frische Ananas |
| 0.5 Bund | Staudensellerie |
| 150 g | Kirschtomaten |
| 2-3 EL | Limettensaft |
| 30 EL | Kokosmilch |
| 0.5-1 TL | Honig |
| frisch gemahlener Pfeffer | |
| Koriander und Zimt, gemahlen |
Zubereitung
- 1
Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen. 1 Esslöffel Öl, Chilipulver, Worcester- und Sojasoße sowie Salz verrühren. Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Die Haut der Hähnchenkeulen etwas anheben, Knoblauchscheiben darunter schieben, die Hähnchenkeulen mit der Marinade bestreichen und 60 Minuten marinieren.
- 2
Ananas schälen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Staudensellerie und Tomaten waschen, Staudensellerie putzen und mit Ananasfruchtfleisch in kleine Würfel schneiden.
- 3
Restliches Öl, Limettensaft, Kokosmilch und Honig verrühren und mit Salz, Pfeffer, Koriander und Zimt würzen. Dressing mit Ananas, Sellerie und Tomaten vermischen. Hähnchenkeulen auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas: Stufe 3, Umluft 160 Grad) 50 bis 60 Minuten garen. Salat und Keulen auf Teller anrichten und servieren.
