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Kleine Energiebomben
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Nährwerte
(Pro Portion)-
57/240kcal / kJ
-
10 gKohlen-hydrate
-
1.5 gEiweiß
-
2 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
57/240 kcal/kJ,
10 g Kohlen-hydrate,
1.5 g Eiweiß,
2 g Fett
Zutaten (12 Stück)
| 1 Handvoll | Nüsse mit Trockenfrüchten |
| 90 g | Haferflocken |
| 1 | mittelgroße Banane |
| 1 EL | Honig |
Zubereitung
- 1
Nüsse und Trockenfrüchte grob zerhacken, mit Haferflocken, der Banane und Honig mischen und mithilfe einer Gabel zu 12 Bällchen formen.
- 2
Bällchen in eine ofengeeignete Silikonform geben, damit sie keinen direkten Hitzekontakt von unten bekommen.
- 3
Bällchen in der Form bei 180 °C für 10 Minuten in der Heißluftfritteuse backen. Zwischendurch die Schublade öffnen und die Bällchen durchschütteln, damit sie gleichmäßig durchgaren.
