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Kürbis-Mango-Smoothie

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 142/​597
    kcal / kJ
  • 20.6 g
    Kohlen-hydrate
  • 7.2 g
    Eiweiß
  • 2.8 g
    Fett

Nährwerte

(Pro Portion)
    142/597 kcal/kJ, 20.6 g Kohlen-hydrate, 7.2 g Eiweiß, 2.8 g Fett

Zutaten (4 Gläser)

1 reife Mango
200 g Kürbisfruchtfleisch
200 g Joghurt
500 ml Buttermilch
1-2 EL brauner Zucker

Zubereitung

    1

Mango schälen, das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein lösen und mit dem Kürbisfruchtfleisch in Stücke schneiden.

    2

Joghurt, Buttermilch, Zucker, Mango und Kürbis pürieren, in Gläser füllen und gut gekühlt servieren. Nach Wunsch mit karamellisierten Kürbisstreifen garnieren.



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