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Morgenmuffel-Shake
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Nährwerte
(Pro Portion)-
175/743kcal / kJ
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23.0 gKohlen-hydrate
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9.0 gEiweiß
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4.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
175/743 kcal/kJ,
23.0 g Kohlen-hydrate,
9.0 g Eiweiß,
4.0 g Fett
Zutaten (2 Gläser)
| 1 | Orange |
| 2 | reife Bananen |
| 200 ml | Buttermilch |
| 150 g | Joghurt 3,5 % Fett |
| 2 EL | zarte Haferflocken |
Zubereitung
- 1
Orange auspressen und den Saft mit Bananen, Buttermilch, Joghurt und Haferflocken pürieren. Nach Wunsch mit Honig abschmecken und servieren.