Morgenmuffel-Shake

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Nährwerte

(Pro Portion)

175/743

kcal / kJ
23.0 g

Kohlen-hydrate
9.0 g

Eiweiß
4.0 g

Fett

Nährwerte

(Pro Portion)

175/743 kcal/kJ,

23.0 g Kohlen-hydrate,

9.0 g Eiweiß,

4.0 g Fett

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Zutaten (2 Gläser)

1	Orange
2	reife Bananen
200 ml	Buttermilch
150 g	Joghurt 3,5 % Fett
2 EL	zarte Haferflocken

Zubereitung

1

Orange auspressen und den Saft mit Bananen, Buttermilch, Joghurt und Haferflocken pürieren. Nach Wunsch mit Honig abschmecken und servieren.

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