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Orangen-Spinat-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
131/544kcal / kJ
-
25 gKohlen-hydrate
-
4.3 gEiweiß
-
0.6 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
131/544 kcal/kJ,
25 g Kohlen-hydrate,
4.3 g Eiweiß,
0.6 g Fett
Zutaten (1 Glas)
| 1 | Banane |
| 100 g | frischer Spinat (ersatzweise TK) |
| 50 ml | frisch gepresster Orangensaft (ersatzweise aus dem Kühlregal) |
| einige | Schnittlauchhalme |
| 1-2 Msp. | Zimt, gemahlen |
Zubereitung
- 1
Banane schälen und in Stücke schneiden. Spinat waschen und putzen.
- 2
Banane, Spinat, Orangensaft, Schnittlauch und 50 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
- 3
Smoothie mit Zimt verfeinern, in ein Glas füllen und sofort genießen.
