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Vegetarisch
Overnight Oats mit Heidelbeeren und Minze
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Nährwerte
(Pro Portion)-
381.8/1597.45kcal / kJ
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63.3 gKohlen-hydrate
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13.8 gEiweiß
-
7.1 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
381.8/1597.45 kcal/kJ,
63.3 g Kohlen-hydrate,
13.8 g Eiweiß,
7.1 g Fett
Zutaten (2 Portionen)
| 200 ml | K-Bio Frische fettarme Milch 1,5% |
| 2 EL | Honig |
| 1 Prise | Kardamom |
| 1 Prise | Ingwer |
| 1 Prise | Kreuzkümmel |
| 1 | Bio-Limette |
| 2 Stiele | Minze |
| 4 EL | K-Bio Dinkel-Früchte-Müsli |
| 120 g | 5-Korn Flocken |
| 100 g | Heidelbeeren |
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit Milch, Honig und Gewürzen in einer Schüssel verrühren und über Nacht abgedeckt im Kühlschrank quellen lassen.
- 2
Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Limette heiß abspülen, trocken tupfen und die Schale fein abreiben. Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen.
- 3
Haferflockenmischung in zwei Schalen füllen. Anschließend mit Heidelbeeren, Müsli, Minze und Limettenabrieb garnieren.