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Laktosefrei
Quarkauflauf mit Früchten
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Nährwerte
(Pro Portion)-
517/2170kcal / kJ
-
70 gKohlen-hydrate
-
30 gEiweiß
-
12 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
517/2170 kcal/kJ,
70 g Kohlen-hydrate,
30 g Eiweiß,
12 g Fett
Zutaten (4 Portionen)
| 1 | Orange |
| 2 | Äpfel |
| 2 | Bananen |
| 1 kg | K-Free Laktosefrei Speisequarkzubereitung |
| 2 | Päckchen Vanillepuddingpulver |
| 50 g | Weichweizengrieß |
| 2 | Eier |
| 150 g | Zucker |
| 1 Päckchen | Vanillezucker |
| 50 g | Mandelblättchen |
| 50 g | gehackte Pistazien |
Rezept-Tipp
-
Laktosefrei genießen
Achte beim Kauf der Zutaten darauf, laktosefreie Produkte auszuwählen.
Zubereitung
- 1
Orange, Äpfel und Bananen schälen. Orange filetieren und Bananen in Scheiben schneiden. Äpfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und die Äpfel in Spalten schneiden. Früchte mischen und in einer großen Auflaufform oder vier kleinen Auflaufförmchen verteilen.
- 2
Quark, Vanillepuddingpulver, Grieß, Eier, Zucker und Vanillezucker verquirlen, auf den Früchten verteilen und glatt streichen.
- 3
Mandelblättchen und Pistazien überstreuen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas: Stufe 3, Umluft 160 Grad) circa 40 bis 50 Minuten garen.
