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Rinderburger im Süßkartoffelrösti

Bis zu 60 Minuten
Raffiniert
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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 860/​3600
    kcal / kJ
  • 70 g
    Kohlen-hydrate
  • 50 g
    Eiweiß
  • 62 g
    Fett

Nährwerte

(Pro Portion)
    860/3600 kcal/kJ, 70 g Kohlen-hydrate, 50 g Eiweiß, 62 g Fett

Zutaten (4 Portionen)

Für die Süßkartoffelrösti:

1 TL Salz
2 EL Speisestärke
3 Rapsöl
800 g Süßkartoffeln
1 Ei
0.5 TL schwarzer Pfeffer

Für die Pattys:

600 g Rinderhackfleisch
1 TL Salz
1 Pflanzenöl
0.5 TL schwarzer Pfeffer

Für den Avocado-Crunch-Salat:

0.5 TL Paprikapulver
1 EL Olivenöl
Salz
1 Dose Kichererbsen 240 g Abtropfgewicht
1 EL Olivenöl
2 reife Avocados
etwas Limettensaft
1 kleine rote Zwiebel

Zubereitung

    1

Für die Rösti Süßkartoffeln schälen, grob raspeln, in ein Küchentuch geben und kräftig ausdrücken. Die ausgedrückte Masse in eine Schüssel geben und mit 1/2 TL Salz und Pfeffer mischen, Ei und Speisestärke unterrühren.

    2

Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen. Aus der Süßkartoffelmasse 8 flache Rösti formen und bei mittlerer Hitze je Seite 4 bis 5 Minuten goldbraun braten. Die Rösti im Ofen warm halten.

    3

Rinderhackfleisch locker zu vier gleich großen Pattys formen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Pattys je Seite 2 bis 3 Minuten braten (medium), anschließend ruhen lassen.

    4

Für den Crunch-Salat Kichererbsen abspülen und gut abtrocknen. In einer Schüssel die Kichererbsen mit Olivenöl, Paprikapulver und Salz mischen und auf einem Backblech verteilen. Im Ofen bei 200 °C Umluft 15 bis 20 Minuten rösten, bis sie knusprig sind.

    5

In der Zwischenzeit Avocados halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln. Etwas Limettensaft über die Avocado geben, Zwiebel sehr fein würfeln und unterheben. Olivenöl und 1/2 TL Salz unterrühren und die gerösteten Kichererbsen vorsichtig unterheben.

    6

Für den Burger je ein Rösti als Boden auf den Teller legen, Burgerpatty darauflegen, Avocado-Crunch-Salat darüber verteilen und mit dem zweiten Rösti abschließen.