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Von Dr. Alexa Iwan
Smoothie für Frühstücksmuffel
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Nährwerte
(Pro Portion)-
373/1563kcal / kJ
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51 gKohlen-hydrate
-
11 gEiweiß
-
9 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
373/1563 kcal/kJ,
51 g Kohlen-hydrate,
11 g Eiweiß,
9 g Fett
Zutaten (1 Glas)
| 1 | kleine Banane |
| 50 g | Himbeeren (TK) |
| 250 g | Joghurt |
| 2 EL | feine Haferflocken |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 1-2 EL | Ahornsirup |
Zubereitung
- 1
Banane in grobe Stücke schneiden. Bananenstücke mit Himbeeren, Joghurt und Haferflocken fein pürieren.
- 2
Smoothie mit Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken. Für den Transport in ein gut schließendes Gefäß füllen und am besten mit Löffel servieren.
