Start-learning-Shake

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Nährwerte

(Pro Portion)

244/1031

kcal / kJ
44.1 g

Kohlen-hydrate
9 g

Eiweiß
1.3 g

Fett

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244/1031 kcal/kJ,

44.1 g Kohlen-hydrate,

9 g Eiweiß,

1.3 g Fett

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Zutaten (1 Glas)

1	reife Banane
50 g	TK-Himbeeren
200 ml	Buttermilch
	etwas Zitronenabrieb und -saft
1-2 TL	Traubenzucker

Zubereitung

1

Banane schälen, mit Himbeeren, Buttermilch, Zitronenabrieb und -saft pürieren und mit Traubenzucker nach Geschmack süßen.

2

Zum Mitnehmen Shake in einen Thermobecher oder -kanne füllen, die den Shake kühl hält.

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