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Start-learning-Shake

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 244/​1031
    kcal / kJ
  • 44.1 g
    Kohlen-hydrate
  • 9 g
    Eiweiß
  • 1.3 g
    Fett

Nährwerte

(Pro Portion)
    244/1031 kcal/kJ, 44.1 g Kohlen-hydrate, 9 g Eiweiß, 1.3 g Fett

Zutaten (1 Glas)

1 reife Banane
50 g TK-Himbeeren
200 ml Buttermilch
etwas Zitronenabrieb und -saft
1-2 TL Traubenzucker

Zubereitung

    1

Banane schälen, mit Himbeeren, Buttermilch, Zitronenabrieb und -saft pürieren und mit Traubenzucker nach Geschmack süßen.

    2

Zum Mitnehmen Shake in einen Thermobecher oder -kanne füllen, die den Shake kühl hält.



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