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Trailmix

Bis zu 15 Minuten
Unkompliziert
Wenn Sie den QR-Code scannen, wird Ihnen dieses Rezept auf Ihrem Smartphone oder Tablet angezeigt. Mit einem Klick landen alle Zutaten auf Ihrer Einkaufsliste.

Nährwerte

(Pro Portion)
  • 250/​1.045
    kcal / kJ
  • 17 g
    Kohlen-hydrate
  • 16 g
    Eiweiß
  • 8 g
    Fett
  • 1.5
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    250/1.045 kcal/kJ, 17 g Kohlen-hydrate, 16 g Eiweiß, 8 g Fett, 1.5 BE

Zutaten (4 Portionen)

1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Kürbiskerne
2 EL gesalzene Erdnüsse
1 EL Pinienkerne
2 EL Kokoschips
1 EL Pistazienkerne
1 EL Bananenchips
1 EL Cranberrys
25 g getrocknete Mango
25 g getrocknete Papaya
2 EL Cashewkerne

Rezept-Tipp

  • Ein Trailmix eignet sich perfekt für die Energieversorgung auf langen Wanderungen oder Radtouren. Verpackt in Dosen oder Papiertüten lässt sich die Mischung gut transportieren. Der Trailmix lässt sich durch verschiedene Zutaten ganz individuell zusammenstellen und schmeckt auch mit frischer Melone oder Schokolade wunderbar.


Zubereitung

    1

Alle Zutaten gegebenenfalls grob zerkleinern und in einer Schüssel mischen.

    2

Nach Wunsch mit Joghurt, Milch oder veganem Sojadrink genießen.



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