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Trailmix
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Nährwerte
(Pro Portion)-
250/1.045kcal / kJ
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17 gKohlen-hydrate
-
16 gEiweiß
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8 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
250/1.045 kcal/kJ,
17 g Kohlen-hydrate,
16 g Eiweiß,
8 g Fett
Zutaten (4 Portionen)
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
| 1 EL | Kürbiskerne |
| 2 EL | gesalzene Erdnüsse |
| 1 EL | Pinienkerne |
| 2 EL | Kokoschips |
| 1 EL | Pistazienkerne |
| 1 EL | Bananenchips |
| 1 EL | Cranberrys |
| 25 g | getrocknete Mango |
| 25 g | getrocknete Papaya |
| 2 EL | Cashewkerne |
Rezept-Tipp
-
Ein Trailmix eignet sich perfekt für die Energieversorgung auf langen Wanderungen oder Radtouren. Verpackt in Dosen oder Papiertüten lässt sich die Mischung gut transportieren. Der Trailmix lässt sich durch verschiedene Zutaten ganz individuell zusammenstellen und schmeckt auch mit frischer Melone oder Schokolade wunderbar.
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten gegebenenfalls grob zerkleinern und in einer Schüssel mischen.
- 2
Nach Wunsch mit Joghurt, Milch oder veganem Sojadrink genießen.
