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Wrap mit 2-erlei Füllungen
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Nährwerte
(Pro Portion)-
407.5/1704kcal / kJ
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41.5 gKohlen-hydrate
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14.5 gEiweiß
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20.7 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
407.5/1704 kcal/kJ,
41.5 g Kohlen-hydrate,
14.5 g Eiweiß,
20.7 g Fett
Zutaten (2 Stück)
Für die süße Füllung:
| 2 EL | Frischkäse |
| 0.5 TL | Himbeergelee |
| 2 | Tortillafladen (Durchmesser 26 cm) |
| 1 | kleine Banane |
| 1 EL | Knuspermüsli, z.B. von K-Classic |
| 2 EL | Vanillepudding (fertig käuflich) |
Für die pikante Füllung:
| einige | Blättchen Salatmischung |
| 3 | Kirschtomaten |
| 2 EL | Kräuterfrischkäse |
| 1 Scheibe | Putenbrustaufschnitt |
| 2 EL | Joghurtdressing (Kühlregal) |
| Außerdem: Pergament- oder Backpapier |
Rezept-Tipp
-
Die Wraps eignen sich auch ideal zum Mitnehmen in die Schule, zum Picknick oder Ausflug.
Zubereitung
- 1
Für die süße Füllung Frischkäse und Gelee verrühren und 1 Tortillafladen damit bestreichen. Banane schälen, in Scheiben schneiden, mit Müsli auf dem Frischkäse verteilen. Pudding darauf geben, Wrap aufrollen und in Pergament- oder Backpapier wickeln.
- 2
Für die pikante Füllung Salat und Tomaten waschen, Salat abtropfen lassen und Tomaten halbieren. Übrigen Tortillafladen mit Kräuterfrischkäse bestreichen, mit Putenbrustaufschnitt, Salat und Tomaten belegen. Dressing darauf verteilen, Wrap ebenfalls aufrollen und mit Papier umwickeln.
- 3
Wraps vor dem Essen diagonal halbieren.
