Lauchkuchen
Nährwerte
(Pro Portion)-
475/1999kcal / kJ
-
44.7 gKohlen-hydrate
-
13.0 gEiweiß
-
9.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
475/1999 kcal/kJ,
44.7 g Kohlen-hydrate,
13.0 g Eiweiß,
9.0 g Fett
Zutaten (8 Stück)
Für den Kuchen:
| frisch gemahlener Pfeffer | |
| 150 g | Sojagurt |
| 400 g | Mehl |
| 1 TL | Salz |
| 2 | kleine Zwiebeln |
| 50 ml | Gemüsebrühe |
| Fett für das Blech | |
| 500 g | Lauch (dünne Stangen) |
| 2 EL | vegane Instant-Gemüsebrühe |
| 5 EL | Olivenöl |
| 120 g | veganer geriebener Käse |
| 1 Würfel | frische Hefe (= 42 g) |
| 0.5 TL | Zucker |
Für die Tomatensoße:
| 200 g | Kirschtomaten |
| frisch gemahlener Pfeffer | |
| 1 TL | brauner Zucker |
| 1 EL | Sonnenblumenöl |
| Salz | |
| 2 EL | gemischte, gehackte Kräuter (z. B. Thymian, Majoran, Oregano) |
| 1 EL | Tomatenmark |
| 1 | Schalotte |
Zubereitung
- 1
Hefe zerbröckeln und in 200 Milliliter lauwarmem Wasser auflösen. Hefewasser mit Mehl, Salz, Zucker und 3 Esslöffeln Öl zu einem geschmeidigen Teig verkneten und circa 60 Minuten gehen lassen.
- 2
Lauch putzen und waschen. Zwiebeln abziehen und mit dem Lauch in feine Ringe schneiden. Beides im restlichen erhitzten Öl andünsten, Brühe angießen und abgedeckt circa 5 Minuten garen.
- 3
Teig auf einem gefetteten Backblech ausrollen, mit Joghurt bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Lauchmischung mit Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer abschmecken und auf dem Hefeteig verteilen. Lauchkuchen mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 240 °C (Gas: Stufe 6, Umluft 220 °C) circa 20 bis 25 Minuten goldbraun backen.
- 4
Tomaten waschen, Schalotte abziehen, in Würfel schneiden und mit den Tomaten in erhitztem Öl andünsten. Zucker überstreuen und leicht karamellisieren.
- 5
Kräuter, Tomatenmark und circa 100 Milliliter Wasser zufügen, aufkochen und offen circa 5 bis 8 Minuten einkochen lassen. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 6
Lauchkuchen in Stücke schneiden, mit der Soße auf Teller anrichten und servieren.