Stillen von Zwillingen: Vorbereitung, Positionen und Tipps
Bei Zwillingseltern mischen sich unter die doppelte Freude oft auch Fragen und Unsicherheiten. In unserem FamilienMoment widmen wir uns dem Stillen von Zwillingen und geben dir Tipps, wie du mit zwei Babys eine schöne und erfüllte Stillzeit erlebst.
✔️ in Zusammenarbeit mit Judith Fuchs, Hebamme
Kann eine Frau zwei Babys stillen?
Es ist möglich, dass eine Zwillingsmutter beide Babys voll stillt, da der grundsätzliche Mechanismus der Milchproduktion gleich ist. Je mehr du stillst, desto mehr Milch produziert dein Körper. Genau wie bei nur einem Baby ist es wichtig, dass du beide Babys möglichst bald nach der Geburt zum Stillen anlegst. Deine Milchmenge wird sich innerhalb weniger Tage anpassen.
Es kommt vor, dass Zwillinge zu früh geboren werden und zunächst zu schwach sind, um an der Brust zu trinken. Mütter sollten dann direkt mit dem Abpumpen beginnen, um die Milchproduktion anzukurbeln. So ist ein späterer Stillstart oft noch gut möglich. Hebamme Judith Fuchs
Zwillinge stillen – aber wie?
Mache dir keine Sorgen, wenn das Stillen deiner Zwillinge nicht von Anfang an reibungslos gelingt. Es ist eine große Herausforderung, und es braucht etwas Übung. Probiere unterschiedliche Positionen aus, um herauszufinden, wie es sich für dich richtig anfühlt. Du entdeckst in den ersten Wochen des Kennenlernens, was dir guttut und wie du die Bedürfnisse deiner Babys befriedigen kannst.
Einzeln oder gleichzeitig stillen?
Beides ist grundsätzlich möglich. Getrenntes Stillen bietet sich an, wenn deine Babys einen unterschiedlichen Rhythmus mit jeweils eigenen Stillzeiten entwickeln. Der Vorteil hier: Du genießt den Moment mit einem Baby und widmest ihm deine volle Aufmerksamkeit. Zudem hast du so eine größere Auswahl an Stillpositionen und kannst diese nach Situation und persönlicher Vorliebe wählen. Ist allerdings der erste Säugling satt, wird vermutlich schon bald der zweite nach seiner Mahlzeit verlangen. Als Mutter bleibt dir so weniger Zeit für eine Pause zwischen den Stillmomenten.
Wenn du deine Zwillinge gleichzeitig stillen möchtest, eignen sich zum Beispiel die folgenden Positionen:
Doppelter Football-Griff
Diese Position wird auch doppelter Rückengriff oder Seiten-Haltung genannt. Es handelt sich um eine sitzende Stillposition, bei der du deine Kinder von hinten unter deine Arme hindurch an die Brust führst.
So geht's:
- Mache es dir auf dem Sofa oder einer anderen passenden Sitzgelegenheit bequem.
- Die Babys liegen jeweils rechts und links von dir. Am besten geht das mithilfe eines Zwillingsstillkissens, welches die Position zusätzlich stützt.
- Während die Köpfe vor der Brust positioniert sind, zeigen die Beine der Kleinen unter dem jeweiligen Arm seitlich nach hinten. Die Zwillinge ruhen dabei in Rücklage auf deinen Unterarmen.
- Stütze ihre Köpfe mit den Händen und führe sie zur Brust.
Diese Position eignet sich gut nach einem Kaiserschnitt, da wenig Druck auf den Bauch ausgeübt wird.
Parallelposition
Für diese Variante kombinierst du zwei Stillpositionen. Beide Kinder können in dieser Haltung gut gleichzeitig trinken.
So geht's:
- Mache es dir in einer sitzenden Haltung gemütlich.
- Lege ein Baby mithilfe des Football-Griffs an.
- Das zweite Kind wird im Wiegegriff, also vor deinem Bauch liegend, gefüttert.
Variation der Seitenlage
Viele Mütter schätzen das Stillen in der Seitenlage. Wenn du die Haltung ein wenig variierst, um beiden Kindern das Andocken an der Brust zu ermöglichen, kannst du auch als Zwillingsmama diese Haltung einnehmen. Allerdings ist deine Position nur halbseitlich – anders als beim Stillen eines Babys.
So geht's:
- Du liegst halbseitlich auf dem Bett oder auf einem breiten Sofa.
- Ein Zwilling liegt zugewendet neben dir und trinkt an der unteren Brust.
- Der andere liegt auf deinem Bauch und dockt an der oberen an.
Mehr Informationen zur Stillen in der Seitenlage mit einem Baby findest du hier. Mit etwas Übung kann diese Position auch für das Stillen von Zwillingen in der Nacht eine bequeme Lösung sein.
Ruhe und Gelassenheit
Wenn du dich auf die nächste Stillmahlzeit mit deinen Zwillingen vorbereitest, dann sind Ruhe und Geduld wichtig. Lasse den Gedanken zu, dass es Momente in eurer Stillbeziehung geben wird, in denen du nicht die Bedürfnisse beider Schützlinge gleichzeitig befriedigen kannst. Das ist ganz normal und kein Grund, sich Vorwürfe zu machen. Versuche, gelassen zu bleiben und dich auf die schönen Augenblicke mit deinen Babys zu fokussieren. Einige allgemeine Hinweise zur Vorbereitung des Stillens liest du hier.
Besonders für die erste Zeit zu Hause ist es sehr hilfreich, wenn du Unterstützung beim Anlegen deiner Zwillinge hast. Zum Beispiel kann dein Partner helfen und die Kinder anreichen, sobald du eine bequeme Haltung zum Stillen eingenommen hast. Hebamme Judith Fuchs
Zwillingsstillkissen erleichtert das Stillen
Eine Stillmahlzeit dauert etwa 20 bis 40 Minuten. Zwei kleine Menschen dabei so zu lagern, dass es für alle bequem ist, ist nicht einfach. Angenehm soll die Haltung nicht nur für die Babys, sondern auch für die stillende Mama sein.
Damit du deinen Nacken, deine Schultern und deine Arme entspannen kannst, ist ein spezielles Zwillingsstillkissen eine gute Unterstützung. Es bietet genug Platz, um die Babys korrekt zu lagern. Ein weiterer Vorteil: Wenn deine Säuglinge bequem liegen und richtig angelegt sind, hast du für ein paar Minuten die Hände frei.
Kontaktiere deine Hebamme oder eine Stillberaterin
Als Mutter von Zwillingen erlebst du eine der schönsten, aber auch eine der herausforderndsten Zeiten deines Lebens. Zögere nicht, kompetente Hilfe anzunehmen. Bei Stillproblemen ist in der Regel die Hebamme die erste Ansprechpartnerin. Zusätzlich kannst du Kontakt zu einer Stillberaterin aufnehmen.
Kurse für werdende Mütter von Mehrlingen
Es gibt spezielle Vorbereitungskurse, die dich in der Schwangerschaft auf die Stillzeit und die Säuglingspflege mit Mehrlingen vorbereiten. Dort kommst du mit anderen Zwillingsmüttern in Kontakt und kannst dich austauschen.
Hebamme
Judith Fuchs begleitet als Hebamme Geburten im Kreißsaal. Sie steht Frauen und ihren Familien während der Schwangerschaft, des Wochenbetts und der Stillzeit unterstützend zur Seite. Eine respektvolle, individuelle und interventionsarme Betreuung sind ihr dabei ein Herzensanliegen. In unseren FamilienMomenten klärt sie als Expertin über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auf. Judith Fuchs hat eine Tochter.
