Der Geburtsvorbereitungskurs – alle Infos im Überblick

Informiere dich in einem Geburtsvorbereitungskurs über die wichtigsten Themen rund um Geburt und Wochenbett. Du und dein Partner haben dort die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Paaren auszutauschen, die in der gleichen Situation sind. So seid ihr gut auf den großen Tag vorbereitet.

✔️ in Zusammenarbeit mit Judith Fuchs, Hebamme

Eine Geburt ist ein einschneidendes Erlebnis und viele Schwangere sind dementsprechend nervös. Der Kurs hilft dir, dich auf dieses Erlebnis vorzubereiten und zu verstehen, was auf dich zukommt. So kannst du dich besser auf die Entbindung einlassen sowie stress- und angstfreier gebären. Auch der Austausch mit anderen Frauen in gleicher Situation ist ein Grund für eine Teilnahme am Kurs. Häufig ist dieses Kennenlernen die Basis von ersten Freundschaften zwischen jungen Müttern und ihren Kindern. Gleichzeitig erhält der Partner wichtige Informationen über die Geburt, den Moment im Kreißsaal und die Unterstützungsmöglichkeiten für die Zeit im Wochenbett.

Ideal ist der Beginn im letzten Drittel der Schwangerschaft, also etwa ab der 29. Schwangerschaftswoche. Zu diesem Zeitpunkt hast du in deiner Schwangerschaft schon einiges erlebt und kannst gezielt Fragen dazu stellen. Vielleicht hattest du auch schon die ersten Übungswehen – ein wichtiges Thema, das Bestandteil des Geburtsvorbereitungskurses ist. Ab dem letzten Trimester rückt der Geburtstermin immer näher, sodass die gezielte Vorbereitung, zum Beispiel das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken, stattfinden kann und auch im Gedächtnis bleibt.

Frühzeitige Anmeldung

Sieh dich bereits zu Beginn der Schwangerschaft nach möglichen Kursen in deiner Umgebung um, damit du den Kurs findest, der von den Inhalten und dem Aufbau am besten zu dir passt. Empfehlenswert ist eine Anmeldung etwa in der 10. Schwangerschaftswoche.

Wann kommt das Kind? Wird die Geburt sehr schmerzhaft? Wie läuft die Geburt entspannt und möglichst ohne Komplikationen ab? Bei so vielen Fragen hilft es, sich möglichst gut auf die Entbindung vorzubereiten. So kannst du Ängste und Nervosität trotz mancher Unklarheiten unter Kontrolle halten. Im Kurs tauschst du dich mit anderen Schwangeren über deine Erwartungen aus und erlernst Übungen, die du beim Einsetzen der Wehen anwenden kannst. Auch die Rolle des Vaters bei der Geburt ist ein wichtiges Thema.

Folgende Themen können Inhalt eines Kurses sein:

• Durch Videos, Illustrationen und Informationsblätter veranschaulichen die Kursleiter den Ablauf der Geburt. Zum Beispiel werden verschiedene Gebärpositionen demonstriert.
  
• Dir werden im Kurs verschiedene Methoden vorgestellt, die zur Schmerzlinderung während der Entbindung beitragen können, zum Beispiel die Periduralanästhesie, kurz PDA, oder die Akupunktur.
• Die richtige Atemtechnik ist bei einer Geburt sehr wichtig. Diese sorgt zum einen während der Wehen für die Sauerstoffversorgung von dir zu deinem Kind. Zum anderen hilft die Methode der Gebärenden, sich zu entspannen.
  
• Neben den Atemtechniken stehen weitere Entspannungsübungen auf dem Programm. Dazu gehören auch Massagen, die der Partner durchführen kann.
• Es wird diskutiert, welche Rolle dein Partner oder deine Begleitperson im Kreißsaal spielen kann oder soll.
• Du bekommst bereits die ersten Informationen rund um die Themen Stillen und Stillvorbereitung.
• Letztlich wird die Versorgung des Säuglings nach der Geburt thematisch behandelt. Was musst du beachten, wenn du ihn wickelst oder seine Nabelschnur pflegst?

Väter sind bis zur Geburt nicht so eng mit dem Baby verbunden wie die Mutter. Sie wissen nicht, wie sich die werdende Mutter im Verlauf der Geburt verhalten und welcher Anblick sich ihnen bieten wird. Indem die Väter lernen, wie sie ihre Partnerin während der Entbindung unterstützen können, verlieren sie diese Unsicherheit und fühlen sich als wichtiger Teil der Geburt.

Welchen Umfang sollte der Kurs haben?

Nicht nur von den Inhalten und dem Aufbau der Stunden können sich die Kurse stark unterscheiden. Auch was die Länge angeht, gibt es viele Optionen. Wähle einen Kurs, der mindestens zehn Stunden umfasst. Ob dieser nun an einem Wochenende innerhalb von zwei Tagen stattfindet oder als Abendkurs über mehrere Wochen, macht meist keinen Unterschied.  

Im Normalfall bieten Krankenhäuser mit Geburtsstation, Geburtshäuser, Hebammenpraxen und auch manche gemeinnützigen Vereine und Gemeinden die Kurse an.

Was solltst du zum ersten Termin mitnehmen?

Meist wird von den Kursanbietern bei der Anmeldung genannt, was die Teilnehmer mitbringen müssen. Generell macht es Sinn, bequeme Kleidung zu tragen. Je nachdem wie der Kursraum beschaffen ist, bietet sich das Tragen von Stoppersocken oder Schläppchen mit rutschfester Sohle an. Nimm eine Decke oder ein großes Handtuch, eine Isomatte oder ein Kissen mit, damit du es bequem hast. Vergiss nicht, eine Flasche Wasser und eine Kleinigkeit zu essen einzustecken. Auf jeden Fall brauchst du deine Versichertenkarte und auch den Mutterpass sowie gegebenenfalls die Kursgebühr für deinen Partner.

Je nach Art und Ausgestaltung der Geburtsvorbereitungskurse bewegt sich die Kursgebühr zwischen 40 bis 150 Euro. Für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse die Kosten für 14 Stunden à 60 Minuten. Kläre vor der Anmeldung mit deiner Krankenkasse, ob der von dir gewählte Kurs gefördert wird. Dein Partner oder deine Begleitperson muss die Kosten in den meisten Fällen selbst tragen. Auch hier ist es ratsam, sich im Vorfeld zu informieren.

Viele Inhalte des Geburtsvorbereitungskurses drehen sich um die körperlichen Auswirkungen der Geburt auf die Mutter und ebenso darum, wie sie am besten auf die Entbindung vorbereitet wird. Das heißt aber nicht, dass der Partner oder eine andere Begleitperson nicht dabei sein darf. Viele Kurse sind gezielt für Paare oder Mütter und ihre Geburtsbegleitung. Auch gibt es Kurse, die sich primär an die Frau richten, aber spezielle Väterabende anbieten. Andere Angebote sprechen ausschließlich Väter an, um ihnen einen Austausch untereinander zu ermöglichen.

Letztlich ist die Wahl des Geburtsvorbereitungskurses dir und deinem Partner überlassen. Welches Angebot sagt dir am meisten zu, was passt von der Zeit am besten für dich? Nimm dir die Zeit, verschiedene Angebote zu prüfen, bevor du deine Entscheidung triffst.

Judith Fuchs begleitet als Hebamme Schwangere und ihre Familien während der Schwangerschaft und der Geburt im Geburtshaus sowie zu Hause. Sie steht ihnen außerdem während des Wochenbetts und der Stillzeit unterstützend zur Seite. Eine respektvolle, individuelle und interventionsarme Betreuung sind ihr dabei ein Herzensanliegen. In unseren FamilienMomenten klärt sie als Expertin über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auf. Judith Fuchs hat selbst zwei Kinder.