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Das erste Mal durchgeschlafen

Lange haben Sie als Eltern diese Nacht herbeigesehnt und nun ist es tatsächlich passiert: Kein einziges Mal wurden Sie von Ihrem Baby aus dem Schlaf gerissen. Das muss gefeiert werden!

Schlafbedarf von Babys

Der Tag-Nacht-Rhythmus von Säuglingen

Als frisch gebackene Eltern wurden Sie in den letzten Monaten oft von Ihrem Baby geweckt. Umso überraschender kommt die Nacht, in der Ihr Kind das erste Mal durchschläft. Ab wann können Sie damit rechnen und wie groß ist der Schlafbedarf eines Säuglings?

Ab wann schläft ein Baby durch?

Innerhalb des ersten Lebensjahres spricht man vom Durchschlafen, wenn ein Kind sechs Stunden am Stück schlummert. Das ist ein großer Entwicklungsschritt für ein Baby. Wann es soweit ist, variiert stark von Kind zu Kind. Schrauben Sie Ihre Erwartungen herunter und haben Sie Geduld. Der Schlafbedarf und -rhythmus von Säuglingen stellt sich in der Regel wie folgt dar:

  • In den ersten Lebensmonaten schlummert ein Baby nicht länger als drei bis vier Stunden am Stück. Ursachen hierfür sind beispielsweise Hunger, Durst oder eine volle Windel.
  • Ab dem sechsten Monat beginnen Säuglinge, einen Tag-Nacht-Rhythmus zu entwickeln, wie wir ihn kennen. Die nächtlichen Schlafphasen werden länger und ausgiebiger, sogar sechs bis acht Stunden sind möglich.

Je älter ein Kind wird, desto besser lernt es, sich selbst zu beruhigen und so wieder in den Schlaf zu finden. Aber auch wenn Ihr Schatz bereits über ein Jahr alt ist, kann er zeitweise aufwachen, obwohl er vorher durchgeschlafen hat. Gründe dafür sind zum Beispiel Entwicklungsschübe oder Erkältungen.

Hilfreiche Tipps und Tricks, wie Sie eine geeignete Schlafumgebung schaffen und Ihr Kind beim Einschlafen unterstützen können, finden Sie in unserem FamilienMoment über den Babyschlaf.

Wie viele Stunden Schlaf benötigt mein Kind?

Viel- und Wenig-Schläfer gibt es tatsächlich von Geburt an. Manche Babys benötigen bis zu 18 Stunden Schlaf pro Tag, andere kommen schon mit zehn Stunden aus und sind trotzdem ausgeruht. Allerdings beziehen sich diese Angaben darauf, wie viel Schlaf ein Kind insgesamt benötigt. Das heißt nicht, dass er am Stück stattfindet.

Um Ihnen eine Übersicht über die ungefähre Schlafdauer von Kindern zu geben, lohnt sich ein Blick auf die Tabelle der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e.V. Es handelt sich um gerundete Angaben zur Orientierung.

Alter in Jahren

Mittlere Schlafdauer pro Tag in Stunden

0,5

14 ± 4

1

14 ± 3

2

13 ± 3

5

11 ± 2

10

10 ± 2

15

8 ± 1

Ihr Kind hat Probleme mit dem Schlaf?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind zu wenig schläft, führen Sie über circa drei Wochen ein Tagebuch. Dort tragen Sie ein, wie lange und wann Ihr Sonnenschein geschlummert hat. Außerdem notieren Sie, wie hoch die Temperatur und wie hell es im Kinderzimmer war, ob die Nachtruhe von Geräuschen gestört wurde oder Ruhe herrschte. Dieses Vorgehen kann dabei helfen, mögliche Ursachen für Schlafprobleme zu ermitteln. Wenn Sie sich Sorgen machen, fragen Sie einen Arzt um Rat.


Das erste Mal durchgeschlafen

Feiern Sie diesen Meilenstein mit einem Familienfrühstück

Auch wenn sicher noch viele schlaflose Nächte folgen werden, ist die erste Nacht ohne jede Unterbrechung ein besonderes Ereignis. Das muss gefeiert werden – zum Beispiel mit einem reichhaltigen Familienfrühstück. 


Erinnerung festhalten

Erstellen Sie für Ihren Schatz eine Meilenstein-Karte

Mit selbst gestalteten Karten können Sie die Entwicklung Ihres Babys auf besonders schöne Weise festhalten und sich später immer wieder daran erinnern. Basteln Sie eine süße Trophäe für Ihren Schatz. Wie das geht, lesen Sie in unserer Anleitung.

Der gesellschaftliche Druck, dass ein kleines Kind durchschlafen muss, ist häufig extrem groß. Versuchen Sie, den besten Weg für sich und Ihr Kind zu finden, dieser kann ganz individuell sein. Hebamme Judith Fuchs

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