Richtig abstillen – so gelingt die Umstellung
Wann und wie das Abstillen reibungslos funktioniert, ist bei jedem Baby und jeder Mama unterschiedlich. Tipps und Tricks, die dabei helfen können, liest du in unserem FamilienMoment.
✔️ in Zusammenarbeit mit Judith Fuchs, Hebamme
Was bedeutet „Abstillen"?
Stillen ist eine wichtige Verbindung zwischen Mutter und Kind. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, Babys sechs Monate lang ausschließlich zu stillen. Verschiedene Gründe können allerdings dazu führen, dass Mütter nicht stillen können oder früher abstillen müssen. Prinzipiell wird dabei zwischen primärem und sekundärem Abstillen unterschieden.
Das primäre Abstillen bezeichnet das Stoppen des Milcheinschusses direkt nach der Geburt. Primär abgestillt wird auf Wunsch der Frau oder weil es die Situation erfordert, zum Beispiel bei einer Totgeburt, bei Drogen- oder Alkoholabhängigkeit, Infektionskrankheiten oder wenn die junge Mutter nicht genug Milcheinschuss hat. Auch eine Galaktosämie des Babys kann ein Grund sein. Darunter verstehen Ärzte einen Enzymdefekt, bei dem das Kind die in der Milch enthaltene Galaktose nicht abbauen kann. Dadurch sammeln sich Abbaustoffe an, die Leber, Nieren und Gehirn schädigen.
Der Großteil der Mütter stillt sekundär ab – das heißt, dass nach dem sechsten Monat langsam damit begonnen wird, Milchmahlzeiten mit Beikost zu ersetzen und weiterhin zu stillen. So wird dein Kind ganz sanft von der Milch entwöhnt und bekommt nach und nach immer mehr feste Nahrung. Wie lange der Zeitraum des Abstillens dauert, ist individuell unterschiedlich. Sekundäres Abstillen kann manchmal mit schmerzhaften Komplikationen wie einer Brustentzündung, Abszessen oder mit psychischen Problemen wie einer Wochenbettpsychose verbunden sein.
Wie geht es nach dem Stillen weiter?
Je nachdem, wann abgestillt wird, muss dem Kind als Ersatz für die Muttermilch nun andere Kost verabreicht werden. Das ist je nach Alter unterschiedlich. So kann ein Baby mit drei Monaten noch keine Beikost zu sich nehmen. Es bekommt als Ersatz mit Wasser angerührtes Milchpulver zu trinken. Ist dein Schatz bereits ein halbes Jahr alt, kannst du ihm nach und nach verschiedene Breie zu essen geben.
Was du beachten solltest
Der richtige Zeitpunkt zum Abstillen ist von der persönlichen Situation abhängig. Jede Mutter darf für sich entscheiden, wann sie abstillen möchte. Die Gründe für das Abstillen können sein:
- Wiedererlangen der Selbstbestimmung über den eigenen Körper
- mangelndes Interesse des Babys
- kein ausreichender Milchfluss
- Medikamenteneinnahme
- Rückkehr ins Berufsleben
Zudem gibt es einige gesundheitliche Aspekte, die du beachten solltest: So ist bei Frauen, die stillen, das Risiko geringer an Osteoporose, Brust- oder Eierstockkrebs zu erkranken. Außerdem leiden Kinder, die länger als ein halbes Jahr gestillt wurden, im Verlauf ihres Lebens nachweislich seltener an Krankheiten, wie Diabetes oder Mittelohrentzündungen. Lies, was du beachten solltest, wenn du vor oder nach dem sechsten Monat abstillst:
Abstillen vor dem sechsten Monat
Der sogenannte Zungenstreckreflex ermöglicht deinem Kind das Saugen. Beikost hingegen wird sofort mit der Zunge aus dem Mund geschoben. Der Reflex verschwindet ab dem vierten Lebensmonat nach und nach. Bevor er gänzlich weg ist, musst du zur Flaschennahrung in Form von Milchpulver greifen. Etwa ab dem fünften Monat kann das Baby langsam an Beikost herangeführt werden. Höchstwahrscheinlich wirst du merken, wann dein Kind dazu bereit ist – es wird dir zeigen, wenn Interesse für andere Nahrung da ist.
Ein frühes Abstillen kann aber auch dich als Mutter beeinflussen: Denn ist der Prolaktinspiegel, der für die Milchbildung zuständig ist, sehr hoch und fällt dann durch ein schnelles Abstillen abrupt ab, kann dies einen negativen Einfluss auf deine Psyche haben und zu depressiven Verstimmungen führen.
Abstillen nach dem sechsten Monat
Natürlich abgestillt wird meist im Zeitraum zwischen dem fünften und siebten Monat: Hier kannst du deinem Kind bedenkenlos die erste Beikost geben. Dies ist insofern wichtig, da dein Sonnenschein mit zunehmendem Alter auch mehr Energie benötigt. Der Nährstoffbedarf kann nicht mehr nur über die Milch abgedeckt werden, da dein Schatz nun größere Mengen an Eisen, Zink, Vitamin B und D braucht.
Für die Einführung der Beikost eignen sich beispielsweise Karotten-, Kürbis-, Zucchini-, Pastinake- oder Kartoffelbrei. Zu einem späteren Zeitpunkt, etwa ab dem neunten Monat, kannst du Stillmahlzeiten außerdem mit Obstbrei oder Milchmahlzeiten ersetzen. Wichtig ist, dass du deinem Kind zu jeder Breimahlzeit Wasser reichst, damit es genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.
Schrittweise Umstellung
Mit dem Stillen aufzuhören, braucht viel Zeit und Geduld. Beachte, dass Rückschläge beim Abstillen ganz normal sind und immer wieder vorkommen können. Klappt es an einem Tag gut, heißt das im Umkehrschluss nicht, dass es beständig so laufen wird. Natürliches Abstillen bedeutet nämlich nicht nur eine Umstellung der Nahrung, sondern auch eine emotionale Umstellung für Mutter und Kind. Achte dabei auf deinen eigenen Körper. Er lernt gerade, dass eine geringere Milchnachfrage da ist und produziert automatisch weniger Milch. Dieser Prozess kann ein paar Tage bis Wochen dauern. Bei Unannehmlichkeiten oder einer Verhärtung in der Brust, solltest du unbedingt mit deiner Hebamme Kontakt aufnehmen.
Der erste Brei am Mittag
Das Abstillen verläuft in der Regel sanft und schrittweise. Dabei wird zu Beginn zunächst eine Milch- durch eine Breimahlzeit ersetzt. Hierfür eignet sich besonders die Mittagsmahlzeit. Zu dieser Tageszeit ist dein Baby wach, gut gelaunt und nicht allzu hungrig. Dein Schatz ist in diesem Zustand offen, neue Dinge auszuprobieren. Im nächsten Schritt kann eine abendliche Stillmahlzeit ersetzt werden. Als letzte folgt das Frühstück. Weitere Tipps für die Ernährung im ersten Lebensjahr findest du in unserem Ernährungsratgeber für Babys.
Salbeitee unterstützt das Abstillen
Salbeitee kann die Milchproduktion hemmen, da durch seine Wirkung die Ausschüttung des Hormons Prolaktin verhindert wird. Wenn du nicht abrupt abstillen möchtest, sondern langsam und sanft, reicht eine kleine Menge Tee aus – ein guter Start sind beispielsweise ein bis vier Tassen am Tag, die du direkt nach dem Stillen trinkst. Die Dosis wird dann langsam gesteigert. Alternativ eignen sich Salbeibonbons. Wer kein Salbei mag, kann stattdessen zu Pfefferminztee greifen.
Im eigenen Bett schlafen, Schnuller oder Milchflasche anbieten
Nachts zu stillen bedeutet für viele Babys Beruhigung und Nähe zur Mama. Auch für die Mutter ist nächtliches Stillen bequem, denn so kann sie danach entspannt weiterschlafen. Spätestens nach neun bis zwölf Monaten benötigt dein Baby keine Milch mehr als Kalorienzufuhr und du kannst nächtliche Mahlzeiten reduzieren. Wie das gelingt, liest du in unseren Tipps.
Im eigenen Bett schlafen
Dein Schatz wird größer und braucht nachts keine Milchmahlzeit mehr. Damit kommt auch der Moment, in dem er lernen kann, allein im eigenen Bett zu schlafen und ohne Stillen zur Ruhe zu kommen.
Milchflasche anbieten
Muss es wirklich Stillen sein? Womöglich ist dein Baby nur durstig, sodass du ihm Wasser reichen kannst. Auch eine nächtliche Milchflasche kann das Abstillen unterstützen. Die Milch sättigt das Baby und mit etwas Warmen im Bauch schläft es meist schneller wieder ein. Hier ist allerdings Vorsicht geboten: Milch kann nachts zu Karies führen, da die Zähne danach nicht geputzt werden. Wenn dein Kind jedoch die Flasche annimmt, kannst du Tag für Tag mehr Wasser hinzufügen, bis es nachts gar keine Milch mehr trinkt.
Schnuller zum Nuckeln
Oft reicht es den Kleinen schon, wenn sie nachts an etwas nuckeln können – ein Schnuller kann ein guter Ersatz für die Brust sein.
Von Papa trösten lassen
Kinder, die nachts noch gestillt werden möchten, sollten während der Schlafenszeit von Papa und nicht von Mama getröstet werden. Denn sobald das Baby die Mutter sieht, schreit es womöglich automatisch und will an Mamas Brust. Es kann deswegen helfen, wenn der Vater das nächtliche Trösten und Zubettbringen übernimmt.
Standhaft bleiben
In der ersten Zeit ohne Stillen wird dein Baby unruhig sein, wenig schlafen, viel weinen oder sogar brüllen. Stelle dich auf schlafarme, anstrengende Nächte ein. Schnell wirst du merken, dass dein Kind sich an die Situation gewöhnen wird. Wichtig ist, dass du für dein Baby da bist, ihm gut zusprichst und ihm Nähe schenkst. So kann es sich auch ohne Stillen geborgen fühlen.
Einschlafrituale helfen
Neben Schnuller, Milchflaschen und dem Papa können auch andere Dinge beim Einschlafen helfen. So beispielsweise ein warmes, ausgiebiges Bad vor dem Schlafengehen oder eine extra lange Kuscheleinheit. Ist dein Kind größer, helfen Spieluhren oder Nachtlichter. Tolle Einschlafrituale findest unter anderem auch in diesem FamilienMoment.
Scheue dich nicht, deine Hebamme um Rat und Tipps zu fragen, wenn du abstillen möchtest. Jede Frau hat das Recht, beim Abstillen von einer Hebamme begleitet zu werden. Hebamme Judith Fuchs
Hebamme
Judith Fuchs begleitet als Hebamme Schwangere und ihre Familien während der Schwangerschaft und der Geburt im Geburtshaus sowie zu Hause. Sie steht ihnen außerdem während des Wochenbetts und der Stillzeit unterstützend zur Seite. Eine respektvolle, individuelle und interventionsarme Betreuung sind ihr dabei ein Herzensanliegen. In unseren FamilienMomenten klärt sie als Expertin über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auf. Judith Fuchs hat selbst zwei Kinder.
