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20. und 21. SSW: Entwicklung, Größe, Gewicht, Symptome

Du hast die erste Hälfte deiner Schwangerschaft hinter dich gebracht. Wie sich dein Baby in den Schwangerschaftswochen 20 und 21 entwickelt, mit welchen Symptomen du rechnen musst und was es zu beachten gilt, liest du in unserem FamilienMoment.

✔️ in Zusammenarbeit mit Judith Fuchs, Hebamme

Entwicklung des Babys

Ohren und Augen haben die endgültige Position eingenommen

Was als winziges Zellknäuel begann, sieht inzwischen beinahe wie ein vollständig entwickeltes Baby aus. Ein Baby, das sogar schon Schluckauf haben kann. Hast du das schon wahrgenommen? So manche Frau hält es sogar vom Einschlafen ab.

Eine weitere Entwicklung kannst du bei den Ohren und Augen deines kleinen Sonnenscheins erkennen: Diese haben bereits ihre endgültige Position erreicht. Die Augen bewegen sich hinter den Lidern aber noch unkontrolliert. Erst ab der 26. Schwangerschaftswoche werden sie das erste Mal geöffnet.

Vollständig ausgeprägt ist schon ein ganz individuelles Merkmal des Ungeborenen: das Rillenmuster der Fingerabdrücke. Die Haut hingegen ist noch immer wasserdurchlässig. Allerdings hat dein Baby durch die vollständige Bedeckung mit einer Talgschicht, auch als Käseschmiere bekannt, einen kleinen Taucheranzug bekommen. Dieser schützt vor Bakterien und ist eine Art äußeres Immunsystem.  

Größe und Gewicht

In der 20. und 21. Schwangerschaftswoche hast du in deinem Bauch bereits Platz für eine Paprika geschaffen. Dein Baby ist nun etwa 22 bis 23 Zentimeter groß und wiegt zwischen 225 und 370 Gramm.


Körper der Schwangeren

Dein Bauch wächst jede Woche um etwa einen Zentimeter

Etwa ab der 20. Schwangerschaftswoche wächst deine Gebärmutter nach oben, sodass sich der obere Rand in etwa auf der Höhe deines Bauchnabels befindet. Bis zum Ende der Schwangerschaft erreicht die Gebärmutter sogar die Höhe des Brustbeins.

Das Wachstum macht sich auch optisch immer mehr bemerkbar. Im Durchschnitt wächst dein Bauch ab jetzt jede weitere Woche um etwa einen Zentimeter. Und auch deine Brüste dürften nun schon größer geworden sein. Wenn die bisherigen BHs unbequem oder zu klein werden, greife zu Umstands- und Still-BHs oder kaufe deinen BH eine Nummer größer.


Häufige Symptome

Müdigkeit und Ischiasbeschwerden

Auch in der 20. sowie 21. Schwangerschaftswoche kannst du von ein paar Symptomen heimgesucht werden. Wir haben dir ein paar Tipps zum Umgang damit aufgelistet:

  • Müdigkeit: Ganz egal, in welchem Abschnitt deiner Schwangerschaft du dich gerade befindest, ein Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung ist völlig normal. Allerdings kann auch Eisenmangel ein Grund dafür sein. Lasse das am besten von deinem Arzt  oder deiner Hebamme untersuchen.
  • Rückenschmerzen: Früher oder später klagen viele schwangere Frauen über Rückenschmerzen. Das liegt daran, dass sich die Mutterbänder lockern und sich die Bauchmuskulatur zurückbildet. Versuche es mit leichten sportlichen Übungen.
  • Schwangerschaftsschnupfen: Es wird vermutet, dass das weibliche Hormon Östrogen dafür verantwortlich ist, dass neben einer guten Durchblutung der Plazenta auch die Nasenschleimhaut anschwillt und so die Produktion des Nasensekrets verstärkt wird. Wenn das häufiger vorkommt, sprich mit deinem Arzt
  • Ischiasbeschwerden: Hast du einen stechenden Schmerz in Po und Oberschenkel, der sich sogar bis in die Zehen ausbreitet? Das könnte am Ischiasnerv liegen, auf den das Gewicht deines Bauches drückt. Akut lassen sich diese Beschwerden in der Stufenhaltung lindern: Lege dich auf den Rücken und deine Unterschenkel im rechten Winkel zu den Oberschenkeln auf einen Stuhl ab. Ansonsten hilft auch Wärme sehr gut. Greife zur Wärmflasche, zum Kirschkernkissen oder nimm ein warmes Bad.
Wenn du unter starken Ischiasbeschwerden leidest, kann ein Besuch bei einem Osteopath wohltuend sein. Hebamme Judith Fuchs

Arzttermine

Die zweite große Vorsorgeuntersuchung steht an

Zwischen der 19. und 22. Schwangerschaftswoche steht die zweite große Ultraschalluntersuchung an. Dabei untersucht der Arzt, ob alle Organe gut angelegt sind und ob der Sitz sowie die Struktur der Plazenta passt. Außerdem überprüft er die Fruchtwassermenge, das Gewicht und die Größe deines Babys. Die Ergebnisse werden in das Normkurven-Diagramm deines Mutterpasses eingetragen. Meist kann der Arzt jetzt erkennen, ob du einen Jungen oder ein Mädchen erwartest.

Des Weiteren gibt es kostenpflichtige Zusatzleistungen. Dazu gehören ein zweiter Test auf Toxoplasmose oder ein Doppler-Ultraschall zur Feststellung einer Gestosegefährdung. Unter Schwangerschaftsgestosen versteht man verschiedene Erkrankungen, die nur in der Schwangerschaft vorkommen. Die Ursachen dieser Erkrankungen können in der Schwangerschaft selbst liegen, aber auch in der Zeit vorher.


Was du beachten solltest

Vermeide, schwer zu heben

Das solltest du zur Halbzeit deiner Schwangerschaft beachten:

  • Lasse es ruhig angehen und vermeide Stress. Du hast immer noch einige Wochen der Schwangerschaft vor dir und solltest auf deinen Körper achten.
  • Achte darauf, nicht schwer zu heben. Auch wenn du bereits ein Kind hast, das zum Kuscheln auf den Arm genommen werden möchte. Setze dich dazu hin und erkläre deinem großen Sonnenschein, warum du vorsichtig sein musst.
  • Versuche dich an leichtem Sport. Das hilft deinem Kreislauf und beugt Rückenschmerzen vor.
  • Achte darauf, genug Eisen aufzunehmen. Nahrungsmittel wie Fleisch, Tofu oder Haferflocken sind eine gute Quelle. Kombiniere diese Nahrungsmittel mit Vitamin-C-Lieferanten, so kann das Eisen besser vom Körper aufgenommen werden. Achte darauf, dass du Eisen nicht in Kombination mit Milchprodukten, Kaffee oder Schwarztee zu dir nimmst. Diese Lebensmittel hemmen die Eisenaufnahme im Körper. Ideal ist zum Beispiel ein Müsli mit frischen Früchten oder ein Glas Orangensaft zum Abendessen. 
  • Insgesamt befindest du dich aktuell in einer Phase der Schwangerschaft, in der dieses Ereignis zwar immer realer wird, du dich aber in der Regel nicht mit einschränkenden Symptomen quälst. Daher ist jetzt ein guter Zeitpunkt für eine Babyparty. Die Feier ermöglicht dir, schöne Momente mit deinen Freundinnen zu erleben.

Häufige Fragen

Welche Schritte sollte ich als zukünftige Zwillingsmama angehen?

Zu jeder Zeit der Schwangerschaft stellen sich die werdenden Eltern eine Menge Fragen.

  • Was kann man bei Eisenmangel tun? Ein Eisenmangel ist nichts Ungewöhnliches. Sprich mit deinem Frauenarzt über eine zusätzliche Einnahme von Eisen. So lassen sich Mangelerscheinungen vorbeugen.
  • Was muss bei einer Mehrlingsgeburt beachtet werden? Solltest du Zwillinge oder Mehrlinge erwarten, eignet sich die Zeit ab der 20. Schwangerschaftswoche dazu, sich intensiver mit dem Thema auseinanderzusetzen. Wende dich dazu am besten an deinen Gynäkologen, deine Hebamme oder schließe dich einer Zwillingseltern-Gruppe an. Der Austausch kann sehr hilfreich sein und manche Ängste schnell wieder relativieren.
  • Wie gefährlich ist laute Musik in der Schwangerschaft? Ab der 20. Schwangerschaftswoche kann dein Baby hören. Vor starker Lärmbelästigung von außen ist das Baby durch das Fruchtwasser und die Bauchdecke relativ gut geschützt. Regelmäßiger und extremer Lärm über 90 Dezibel sollte jedoch vermieden werden.

Ausblick

Was kommt auf dich zu?

Du hast die Hälfte deiner Schwangerschaft bereits geschafft. Das heißt aber auch, dass die zweite Hälfte noch vor dir liegt. In den nächsten Monaten wachsen dein Bauch sowie dein Baby kräftig weiter. Und es gibt noch einige organisatorische Dinge für dich zu tun: Starte mit dem Geburtsvorbereitskurs, der Einrichtung des Kinderzimmers sowie der Planung der Elternzeit. Je früher du anfängst, desto entspannter wird die Zeit nach der Geburt.


Über Judith Fuchs

Hebamme

Portrait: Judith Fuchs

Judith Fuchs begleitet als Hebamme Geburten im Kreißsaal. Sie steht Frauen und ihren Familien während der Schwangerschaft, des Wochenbetts und der Stillzeit unterstützend zur Seite. Eine respektvolle, individuelle und interventionsarme Betreuung sind ihr dabei ein Herzensanliegen. In unseren FamilienMomenten klärt sie als Expertin über alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit auf. Judith Fuchs hat eine Tochter.


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