Mein Kind will nicht essen: Was kann ich tun?

Bei Babys müssen sich Eltern in der Regel keine Sorgen über die ausreichende Nahrungsaufnahme machen. Wenn keine Schluckstörung vorliegt, bekommen sowohl Still- als auch Flaschenkinder über die Milch in den ersten Lebensmonaten alles, was sie brauchen.

Füttere dein Baby in dieser Zeit, aber überfüttere es nicht. Ein Baby, das den Kopf wegdreht, ist satt. Sollte es bei deinem Baby Probleme bei der Nahrungsaufnahme geben, nimm Kontakt mit deinem Kinderarzt auf. 

Nach dem ersten Geburtstag verlangsamt sich das Wachstum der Kinder und dementsprechend verändert sich der Energiebedarf. Daher ist es nicht verwunderlich, wenn dein Sonnenschein erst einmal weniger isst.

Gleichzeitig sind deinem Liebling durch den vergrößerten Bewegungsradius andere Dinge wie Toben und Spielen wichtiger als Essen. So lange sich dein Kind normal entwickelt und sich keine Auffälligkeiten zeigen, musst du dir keine Sorgen machen. Während der regelmäßigen U-Untersuchungen prüft dein Kinderarzt, ob sich dein Sonnenschein bezüglich Größe und Gewicht altersgerecht entwickelt. 

Versuche, gelassen zu bleiben und keinen Druck auf deinen Schatz auszuüben. Je mehr du darauf bestehst und ihn zum Essen drängst, desto mehr verweigert er sich. Wenn dein Kind merkt, dass es mit seiner Haltung keine Macht über dich hat, ändert es diese schneller.

Nicht jeder isst und mag das Gleiche. Versuche daher, deinen Sonnenschein mit unterschiedlichen Zutaten und Gerichten vom Essen zu überzeugen und so eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Aber denke daran: Ein Kind muss nicht alles mögen. 

Verlange von deinem Kind keine Dinge, die du selbst nicht umsetzt – das gilt auch beim Essen.

Wenn dein Sonnenschein sich komplett verweigert, ist es manchmal hilfreich, ihm etwas zu geben, was er gern mag. Statt dem Teller mit dem Mittagessen ist dann auch eine Banane oder ein Butterbrot in Ordnung.

Ein gemeinsames Essen im Kreis der Familie ist schöner, als alleine am Tisch zu sitzen. Wenn alle zugreifen und genießen, dann möchte vielleicht auch dein kleiner Verweigerer dazugehören.

Möchte dein Kind den Löffel selbst halten und alleine essen? Fordert dein Kind dies ein, gib ihm die Freiheit, dass es das Essen selbst übernehmen darf. So fühlen sich die Kleinen wie Große und essen mit viel mehr Lust.

Du bist Vegetarier oder Veganer? Das heißt nicht, dass dein Kind es auch sein muss. Du isst gern Fisch, aber dein Liebling mag ihn gar nicht? Auch das ist in Ordnung.

Lasse deinen Schatz seine eigenen Vorlieben entwickeln und gib ihm die Chance, neue Zutaten oder Geschmäcker kennenzulernen. Wenn er etwas nicht mag, solltest du ihn nicht zwingen, zu essen.

Lasse dich von Teller- und Portionsgrößen nicht irritieren. Dein Sonnenschein ist wesentlich kleiner und braucht natürlich auch weniger. Dränge ihn also nicht, die gleiche Menge zu essen wie du selbst.

Wenn dein Kind sagt, dass es satt ist oder keinen Appetit hat, dann respektiere dies. Bleibe gelassen, denn sollte dein Liebling zwischendurch Hunger bekommen, meldet er sich bestimmt bei dir. 

Reagiere nicht beleidigt oder genervt, wenn dein Kind eine liebevoll zubereitete Mahlzeit achtlos zur Seite schiebt, die es in der Vorwoche noch mit Genuss verspeist hat. Kinder haben sehr viel mehr Geschmacksknospen als Erwachsene und schmecken deshalb alles intensiver. Leichte Abweichungen beim Würzen können aus diesem Grund schon zur Ablehnung führen.

Etwa ab dem zweiten Lebensjahr entwickeln viele Kinder eine Angst vor Neuem und Unbekanntem, auch vor Lebensmitteln. Das ist normal und Teil ihrer Entwicklung. Hier solltest du Geduld haben und dein Kind beruhigen, in dem du ihm zeigst, dass du selbst die Speisen gerne isst. Übrigens: Je mehr Nahrungsmittel ein Kind bereits vor dieser Phase kennengelernt hat, desto einfacher wirst du es haben.

Biete deinem Kind die Zutaten gern getrennt voneinander an, statt alles zu vermischen. So lernt es die verschiedenen Geschmackswelten der Zutaten kennen und kann zunehmend immer mehr ins Mischen dieser übergehen.

Das Auge isst mit – das gilt besonders für die Kleinen. Obst und Gemüse können zum Beispiel appetitlich auf Tellern angerichtet oder mit süßen Pieksern angeboten werden. Und Gemüse in Sternenform schmeckt gleich viel besser als am Stück.

Stelle aus püriertem Obst und gesundem Gemüse buntes Eis her. Blaubeeren und Co. lassen sich außerdem gut mit Joghurt ummanteln. Dann kommt das Ganze in das Tiefkühlfach. Das Ergebnis sind knackige Eisbonbons. 

Dein Kind will bestimmte gesunde Zutaten nicht probieren? Verstecke die Lebensmittel zum Beispiel in Smoothies oder Suppen. Wenn es deinem Kind geschmeckt hat, verrate ihm, was drin war und nimm ihm so ganz natürlich die Skepsis vor dem Lebensmittel.

Mit Büchern, Hörbüchern oder beim Helfen in der Küche: Informiere dein Kind über Lebensmittel und Ernährung, damit es ein gesundes Verhältnis dazu bekommt und ein gutes Essverhalten entwickeln kann.